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John Goodmans körperliche Verwandlung: 90kg weniger dank der Mittelmeerdiät
John Goodman hat eine bemerkenswerte körperliche Veränderung vollzogen und gut 90 Kilo abgenommen, so dass seine Silhouette auf dem roten Teppich kaum noch zu erkennen ist.
Der 71-jährige amerikanische Schauspieler, der am 20. Juni 1952 geboren wurde, erschien beim Fernsehfestival in Monte Carlo, wo er kaum wiederzuerkennen war.
Dieser bemerkenswerte Gewichtsverlust war dank einer Mittelmeerdiät, der Nutzung eines elliptischen Fahrrads und der Betreuung durch einen professionellen Personal Trainer Mackie Shilstone möglich. Es ist wichtig zu betonen, dass er diese Entscheidung getroffen hat, um seine Gesundheit zu verbessern, und nicht für eine Filmrolle, die eine Gewichtsabnahme erforderte, wie es in der Vergangenheit der Fall war.
Die körperliche Verwandlung von John Goodman
John Goodman hat eine bemerkenswerte körperliche Veränderung vollzogen und gut 90 Kilo abgenommen, so dass seine Silhouette auf dem roten Teppich kaum noch zu erkennen ist. Der 71-jährige amerikanische Schauspieler, der am 20. Juni 1952 geboren wurde, erschien beim Fernsehfestival in Monte Carlo, wo er kaum wiederzuerkennen war. Dieser bemerkenswerte Gewichtsverlust war dank einer mediterranen Diät, der Nutzung eines elliptischen Fahrrads und der Betreuung durch einen professionellen Personal Trainer Mackie Shilstone möglich. Es ist wichtig zu betonen, dass er diese Entscheidung getroffen hat, um seine Gesundheit zu verbessern, und nicht für eine Filmrolle, die eine Gewichtsabnahme erforderte, wie es in der Vergangenheit der Fall war.
Ein strategischer Plan
John Goodman selbst wollte dies klarstellen, da er in der Vergangenheit intensive Diäten und Training für die Anforderungen des Drehbuchs durchgeführt hat. Diesmal liegt sein Schwerpunkt jedoch auf dem allgemeinen Wohlbefinden und der Gesundheit. Sein Fitnesstrainer Mackie Shilstone, der ein Star auf seinem Gebiet ist und mit vielen Profis in und um Hollywood gearbeitet hat, betonte, dass diese Veränderung nicht über Nacht geschah, sondern strategisch geplant war.
Gesunde Ernährung und Bewegung
John Goodman hat langsam und korrekt abgenommen, indem er sich einen gesunden Lebensstil angewöhnt hat, der die richtige Ernährung und einige wichtige Übungen beinhaltet. Dieser Prozess wurde durch das Bewusstsein für seine Gesundheits- und Wellness-Ziele vorangetrieben.
Frühere Erfahrungen
In der Vergangenheit hat John Goodman deutlich an Gewicht verloren, die verlorenen Kilos aber schnell wieder zugenommen. Bis heute ist es ihm niemals gelungen, sein Idealgewicht zu halten. 2007 erreichte er sogar ein Gewicht von über 180kg, was ihn dazu veranlasste, nach Möglichkeiten zum Abnehmen zu suchen. Der Schauspieler erklärte, er habe zunächst versucht, auf Alkohol zu verzichten, aber die Ergebnisse seien nicht zufriedenstellend gewesen. Der Wendepunkt kam, als er beschloss, sich an einen Profi zu wenden, eine Entscheidung, die er jedem empfiehlt, der mit einer beträchtlichen Menge an Körperfett zu kämpfen hat.
Hilfe eines Personal Trainers
Der international renommierte Personal Trainer Mackie Shilstone, ein US-amerikanischer Staatsbürger, war ein entscheidendes Element im Abnehmprozess der Hollywood-Stars. In einem Interview mit der New York Post im Jahr 2015, nachdem sein prominenter Klient bereits die ersten 45kg abgenommen hatte, erklärte Shilstone, dass dieses Abnehmen nicht über Nacht geschah, sondern ein kontinuierlicher Prozess war. Dieses Mal will er es wirklich schaffen", fügte er hinzu. Der Schauspieler selbst bestätigte, dass seine Entschlossenheit eine wichtige Rolle spielte: "Diesmal wollte ich es langsam angehen, mich bewegen und trainieren. Ich bin in einem Alter, in dem ich es mir nicht mehr leisten kann, still zu sitzen".
Mediterrane Ernährung
John Goodmans Entschlossenheit und die von Mackie Shilstone entwickelte mediterrane Diät waren entscheidend. Die Diät umfasst Fisch, Gemüse, Obst, Olivenöl und Nüsse und liefert alle wichtigen Makronährstoffe auf ausgewogene und vollständige Weise. Es ist wichtig, eine unausgewogene Ernährung mit einem Mangel an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett zu vermeiden, da dies die Gesundheit beeinträchtigen und zu einer Gewichtszunahme führen kann. Eine ausgewogene Ernährung sollte alle drei Makronährstoffe in jeder Mahlzeit des Tages enthalten.
10.000 tägliche Schritte
John Goodman hat seine Essensportionen reduziert und Junkfood gemieden, um Gewicht zu verlieren. Mackie Shilstone hat sich den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln kategorisch verboten. Der Schauspieler legt großen Wert auf körperliche Betätigung, mit einem altersgerechten Training, das Laufen, Radfahren und Spazierengehen im Freien umfasst, und versucht, die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen.
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